陳氏太極拳老架一路 圖解（高級課堂）

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1、陳式太極拳陳式太極拳 -老架一路1學習幻燈預備式預備式 起式起式 2學習幻燈第一式 金剛搗碓 金剛搗碓雙手起，重心右移往后捋，重心右移左腳上，雙手轉前向左擠，重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠。歌訣：歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。絲如游龍。3學習幻燈第二式 懶扎衣 攬插衣，招式奇，雙手互轉重心移，忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當。歌訣：歌訣：攬擦衣先右下掤，右攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。松氣順神要凝。4學習幻燈第三式 六封四閉 六封之閉須放

2、松，肩肘腕手盡顯柔，肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄。歌訣歌訣 六封四閉捋采變，順六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。步雙按閉中封。5學習幻燈第四式第四式 單鞭單鞭 單鞭一勢最為雄，左像箭來右似弓，要彼使勁來打吾，引動四兩撥千斤。歌訣歌訣 單鞭一勢最為雄，一單鞭一勢最為雄，一字長蛇互西東。字長蛇互西東。右擠左化左步靠，肘右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。打按擠法更巧。6學習幻燈第五式 金剛搗碓 接著又來二搗碓，以左帶右巧換位，肘膝松合猛震足，力點平穩不傷根。歌訣歌訣：左轉搗碓先引掤，轉左轉搗碓先引掤，轉身化拿兼膝攻。身化拿兼膝攻。妙在有形

3、似無形，抱妙在有形似無形，抱捶震腳勢沉雄。捶震腳勢沉雄。7學習幻燈第六式 白鶴這翅 白鶴亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少。歌訣：歌訣：鵝性兇狠面文靜，左鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。光四射顧盼定。8學習幻燈第七式 斜形 除了單鞭是斜形，先左后右往下擰，上擒下鏟似進步，關鍵在于不丟頂。9學習幻燈第八式 摟膝 摟膝只在彈抖中，忽然下沉敵落空，快速弓身抱他膝，前假后真要從容。10學習幻燈第九式 拗步 緊跟三步進敵身，步活襠園勁要真，右來左擋我右擊，要點打擊敵首根。11學習幻燈第十式 斜形 這次斜形不一樣，遇敵

4、出拳吾旋襠，左臂內弧橫截擊，迎手劈掌最為上。12學習幻燈第十一式 摟膝 忽然彈抖用摟膝，身體下沉抱腿走，要想攻下先守上，要點就在肩不僵。13學習幻燈第十二式 拗步 這個三步與前同，后要用力前要弓，切記領勁首要正，否則人在云霧中。14學習幻燈第十三步 掩手肱拳 這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，蓄而后發勁貫足，敵命打擊心胸間。15學習幻燈第十四式 金剛搗碓 右肘上擊速轉身，接著又用三搗碓，切記重心左胯攔，否則身體難站穩。16學習幻燈第十五式 撇身捶 撇身捶，勁落根，宛如青蛇擺動身，身軀順提順采式，再次左旋逆常拼。17學習幻燈第十六式 青龍出水 青龍出水招不難，關鍵在于身右旋，右手握拳沉胯處，猛然發

5、力將敵掀。18學習幻燈第十七式 雙推手 這次緊連雙推手，大小雙圈勁貫肘，切記重心在右足，虛領頂勁襠要空。19學習幻燈第十八式 肘底看拳 20學習幻燈第十九式 倒卷肱 說二守勢倒卷肱，前足虛來后足弓，雙手左右相照應，這邊引來那邊攻。21學習幻燈第二十式 白鶴亮翅 白鶴亮翅用處多，十次八次不為過，承上啟下都有用，關鍵在于胯要活。22學習幻燈第二十一式 斜形 斜形式，很難練，沒有千遍功不現，他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。23學習幻燈第二十二式閃通背（一）經典招式閃通背，若遇群敵巧換位，前面穿掌速制敵，猛然轉體肘護身。24學習幻燈第二十二式閃通背（二）25學習幻燈第二十三式 掩手肱拳 掩手肱拳要想脆

6、，虛實蓄發要到位，虛領頂勁頭不偏，鼓蕩內力勁到拳。26學習幻燈第二十四式 六封四閉 六封四閉注意肘，不丟不頂勁貫手，切記頭頂端又正，百會二陰上下通。27學習幻燈第二十五式 單鞭 單鞭要點在換位，有肩有肘才為對，重心左移左臂掃，一節一節勁要脆。28學習幻燈第二十六式 云手 云手一式氣勢大，遇敵百十不用怕，合二開二交叉步，左右來敵奈吾何。29學習幻燈第二十七式 高探馬 遇敵常用高探馬，擒拿打擊又可抓，他高吾低擊他腹，吾高他低蹬他胯。30學習幻燈第二十八式 右擦腳 左插一腳上一步，左右雙手上下顧，猛踢右足往上攻，手腳相合敵落空。31學習幻燈第二十九式 左擦腳 要想讓過敵不依，右足落地右旋體，身形下沉

7、半蹲勢，再補一腳將他欺。32學習幻燈第三十式 左蹬一跟 左腳踢過左轉身，先合后開蹬一根，蹬時切記體微側，要么身體站不穩。33學習幻燈第三十一式 前蹚拗步 三步前進肩要沉，雙手上下不可混，左手下按右掌擊，運掌不行另掌跟。34學習幻燈第三十二式 擊地捶 招勢狠毒一把抓，我體左旋他自爬，同樣一拳擊下去，尤如魚簍抓死蝦。35學習幻燈第三十三式 踢二起 身體調正反一肘，一切都在勁蓄收，蓄而待發守定勢，閑余之處云霧中36學習幻燈第三十四式 護心拳 護心拳，二護心，心胸外露似丟金，遇強吾則往右讓，出肘敵身送平身。37學習幻燈第三十五式 旋風腳 旋風腳，勁在尖，先右一腳將敵掀，他若巧閃沒倒下，再補左腳踢他身。

8、38學習幻燈第三十六式 旋風腳39學習幻燈第三十七式 右蹬一跟 假如右敵來攻我，巧挪半步將身裹，挪時我已蓄好力，這時只須右蹬根。40學習幻燈第三十八式 掩手肱拳 掩手肱拳力在拳，勁出腰發肩肘間，虛實蓄發稍守勢，右拳猛擊心胸處。41學習幻燈第三十九式 小擒打 太極獨有小擒打，左腳凌空最為佳，虛掃一腳稍定勢，有蓄有發才到家。歌訣：歌訣：小擒打先沉右肘，右小擒打先沉右肘，右腳轉進上步掤。腳轉進上步掤。右手采拿左手按，左右手采拿左手按，左腳再進擠按成。腳再進擠按成。42學習幻燈第四十式 抱頭推山 先摟膝,后偷看，開步抱頭又推山，切記右弓身要正，虛領頂勁雙手撐。歌訣：歌訣：抱頭推山右倒掤，右抱頭推山右倒

9、掤，右轉靠肘變化中。轉靠肘變化中。左手掩面柔無骨，鎖左手掩面柔無骨，鎖扣雙推山欲崩?？垭p推山欲崩。43學習幻燈第四十一式 六封四閉 六封四閉須放松，肩肘腕手盡量柔，肩肘腕手都用上，強占位時適時攻。44學習幻燈第四十二式 單鞭 再次又用單鞭勢，右擒左擊將敵制，蓄到肩肘用肘擊，運到胯時傳四肢。歌訣：歌訣：聲東擊西勢最強，此聲東擊西勢最強，此勢平日善用方。勢平日善用方。轉身靠肘按變擠，一轉身靠肘按變擠，一字長蛇應八方。字長蛇應八方。45學習幻燈第四十三式 前招 前招一勢君常用，千遍成遍妙無窮，引架左臂擊下肋，勁貫掌根將敵攻。歌訣：歌訣：眼顧左手是前招，上眼顧左手是前招，上掤下打肘藏靠。掤下打肘藏靠。

10、渾身柔軟若無骨。才渾身柔軟若無骨。才能識破其中妙。能識破其中妙。46學習幻燈第四十四式 后招 前招用過用后招，關鍵在于右臂抄，讓過敵來強勁力，左掌猛擊右下肋。歌訣：歌訣：前招后招轉無痕，車前招后招轉無痕，車輪飛轉度金針。輪飛轉度金針。出手描出太極圖，一出手描出太極圖，一開一合在我身。開一合在我身。47學習幻燈第四十五式 野馬分鬃 野馬分鬃要常用，偶爾遇敵才從容，由左向右大捋勢，猛然肘擊敵心胸。歌訣：歌訣：野馬分鬃穿襠靠，雙野馬分鬃穿襠靠，雙手開合步輕松。手開合步輕松。雙手擦地如風轉，留雙手擦地如風轉，留下古法世世傳。下古法世世傳。48學習幻燈第四十六式 六封四閉 六封四閉再次用，這次只為右前沖

11、，遇敵頂勁不要急，心平氣和將肩松。歌訣：歌訣：勁發財略向右轉，掤勁發財略向右轉，掤住左轉變閉封。住左轉變閉封。閉后左轉退步捋，立閉后左轉退步捋，立即變換跟步卦。即變換跟步卦。49學習幻燈第四十七式 單鞭 要說單鞭最難用，關鍵都在肩肘中，如若肩肘不夠活，遇著強敵難落空。50學習幻燈第四十八式 玉女穿梭 玉女穿梭勁難練，千次萬次功難獻，要問要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。歌訣：歌訣：左腳躍起右腳進，右左腳躍起右腳進，右采左按右轉身。采左按右轉身。此勢平縱誰雙迅，一此勢平縱誰雙迅，一片神行自古稀。片神行自古稀。51學習幻燈第四十九式 懶扎衣 再次又用攔擦衣，閃戰騰挪右腳移，以胯帶腰是正事，肩靠肘擊將他欺

12、。歌訣：歌訣：玉女穿梭接擦衣，屢玉女穿梭接擦衣，屢次分疏識者稀。次分疏識者稀。即擒即縱纏絲勁，須即擒即縱纏絲勁，須于此內會天要。于此內會天要。52學習幻燈第五十式 六封四閉 六封四閉多次用，每次都顯妙無窮，右實左虛左腳上，兩膝相合成扣襠。53學習幻燈第五十一式 單鞭 單鞭再用是英雄，右邊虛來左膝弓，虛實分明稍定勢，周身氣沉會陰中。54學習幻燈第五十二式 云手 二次又用雙云手，中指領勁不頂丟，合步交叉腳練活，濤濤不斷念不休。歌訣：歌訣：烏云滋滾中云手，偷烏云滋滾中云手，偷天換日步如溜。天換日步如溜。左右循環如日月，太左右循環如日月，太極圖中有無有。極圖中有無有。55學習幻燈第五十三式 擺腳跌岔

13、甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，先合后開猛用力，雙手拍腳響震天。跌岔一勢不容易，起身全憑一口氣，沉肩松胯頭擺正，左領右跟氣上提。歌訣：歌訣：擺腳閃電狂風起，震腳如擺腳閃電狂風起，震腳如雷跌岔勢。雷跌岔勢。此身若非成鐵漢，落地好此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。似傾盆雨。56學習幻燈第五十四式 金雞獨立 金雞獨立身法正，左右平衡象桿秤，中處擺開勁要猛，引帶擊摔在于擰。歌訣：歌訣：隨勢直上手擎天，左隨勢直上手擎天，左手下垂待敵變。手下垂待敵變。一木沖天獨立勢，不一木沖天獨立勢，不防右膝暗中懸。防右膝暗中懸。57學習幻燈第五十五式 倒卷肱 再次又用倒卷肱，前腳虛來后腳弓，如遇強敵裝敗勢，退步之處反守攻

14、。歌訣：歌訣：兩手轉來似螺紋，一上一兩手轉來似螺紋，一上一下甚平均。下甚平均。全憑太極真消息，四兩化全憑太極真消息，四兩化動八千斤。動八千斤。58學習幻燈第五十六式 白鶴亮翅 白鶴亮翅勁用巧，周身靈活只在腰，左引右帶活身法，下擋上擊最為妙。59學習幻燈第五十七式 斜形 斜形式，很難練，沒有千遍功不現，他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。60學習幻燈第五十八式 閃通背 經典招式閃通背，若遇群敵巧換位，前面穿掌速制敵，猛然轉體肘護身。歌訣：歌訣：右掤拴手穿襠靠，左右掤拴手穿襠靠，左轉撩陰勢下行。轉撩陰勢下行。退步閃身滑摔法，雙退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。手纏緊身要靈。61學習幻燈第五十九式 掩手肱

15、拳 掩手肱拳威力大，鐵臂金剛誰都怕，沉肩墜肘勁蓄滿，勢不可擋千鉤發。歌訣：歌訣：閃通背下演手拳，飛閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。步撩陰足暗懸。拴手左引右擊法，羅拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。漢堂前展紅拳。62學習幻燈第六十式 六封四閉 六封四閉再次用，有守有攻妙無勢，他推我按是破解，他按我發如炮轟。63學習幻燈第六十一式 單鞭 每次用進單鞭勢，每每均能巧得志，不是敵手太渺少，只為招法用得巧。歌訣：歌訣：七日來復七日來復*運轉奇，上虛下運轉奇，上虛下實象坎離，實象坎離，豈識剛柔無不具，六子由豈識剛柔無不具，六子由來宗兩儀。來宗兩儀。64學習幻燈第六十二式 云手 群敵來犯用云手，飄渺之中到處走

16、，左擋右擊敵下肋，右搗左擊他體軀。歌訣：歌訣：一來一往手再運，旋一來一往手再運，旋轉變化有分寸。轉變化有分寸。但從下掤右腳揣，秋但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。水文章不染塵。65學習幻燈第六十三式 高探馬 高探馬，氣勢大，遇敵十個不用怕，左擰只為擒他臂，右掌劈推他自爬。歌訣：歌訣：高探馬勢古法傳，新高探馬勢古法傳，新勢老勢皆倒轉。勢老勢皆倒轉。右采左捋左足轉，手右采左捋左足轉，手揮琵琶抱胸前。揮琵琶抱胸前。66學習幻燈第六十四式 十字腳 十字腳，勁在腰，外擺劃弧云中飄，力貫腳根向后甩，提膝捶腹斬手削。歌訣：歌訣：雙手拴橫被人封，十雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。字腳下豈容情。提膝使脾筋骨斷，松

17、提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。腰一靠靈又精。67學習幻燈第六十五式 指襠捶 陰招要數指襠捶，一拳可將睪擊碎，勸君用時多斟酌，拳頭上勾打咽喉，他若下按我右手，雙掌側擊他前胸。歌訣：歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉指襠捶下靠為鋒，震腳轉身靈又雄。身靈又雄。左引右擊襠內使，擊著三左引右擊襠內使，擊著三節不見形。節不見形。68學習幻燈第六十六式 白猿獻果 歌訣：歌訣：指襠捶下接獻果，指指襠捶下接獻果，指下打上勢不弱。下打上勢不弱。來脈轉關無痕跡，方來脈轉關無痕跡，方懂太極真消息。懂太極真消息。69學習幻燈第六十七式 六封四閉 70學習幻燈第六十八式 單鞭 單鞭可做轉換勢，承上啟下勁貫入，勸君沒事多演練，

18、關鍵時候不歉退。71學習幻燈第六十九式 雀地龍 切地龍勢低身法，意在攻下將敵挫，右手抓住他手臂，猛然鏟他腳底窩。歌訣：歌訣：左掤右擊鋪地雞，下左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。驚上取君須記。撲前掃后隨敵變，貼撲前掃后隨敵變，貼地勢行古今稀。地勢行古今稀。72學習幻燈第七十式 上步七星 上步七星流星捶，上拳緊接下一回，他若擋著我左手，接著吾用右拳追。歌訣：歌訣：上步七星拴手變，之上步七星拴手變，之前七星盼顧全。前七星盼顧全。下采膝打進退變，彬下采膝打進退變，彬彬克敵分寸間。彬克敵分寸間。73學習幻燈第七十一式 下步跨虎 下步跨虎是敗勢，退中自如奇招制，右手上撩其右臂，左掌猛擊他身軀。歌訣：歌訣：下

19、步跨虎旋轉變，兩下步跨虎旋轉變，兩手斜纏皆倒轉。手斜纏皆倒轉。左足收跨手收合，取左足收跨手收合，取象推演離中虛。象推演離中虛。74學習幻燈第七十二式 轉身雙擺蓮 雙擺蓮，招好用，隨時都可向敵攻，外擺右腳上擊面，突然襲擊要從容。歌訣：歌訣：扣擺星月步法奇，身扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。手鞭法奇更奇。75學習幻燈第七十三式 當頭炮 當頭炮，威力大，勁貫雙拳將力發，前可引帶將他引，后可擊腹將命拿。76學習幻燈第七十四式 金剛搗碓 收式還是大搗碓，招勢用完名史垂，要問咱家用那式，太極一運定乾坤。歌訣：歌訣：搗碓著法略有變，圈中日搗碓著

20、法略有變，圈中日月隨時換。月隨時換。功夫無窮在百練，渾身開功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。合太極拳。一著一法細心研，實踐當一著一法細心研，實踐當中有高見。中有高見。勸君心靜勢松下，我以不勸君心靜勢松下，我以不變應萬變。變應萬變。77學習幻燈第七十五式 收式78學習幻燈 陳式太極拳一路83式口訣 陳式太極有淵源，王庭先祖傳在前，陳鑫品三留陳式太極有淵源，王庭先祖傳在前，陳鑫品三留真傳，發科前輩創新拳。真傳，發科前輩創新拳。松活彈抖剛柔濟，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手松活彈抖剛柔濟，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手法細，閃展騰挪無僵力。法細，閃展騰挪無僵力。預備起式雙足開，虛領頂勁呈自然，兩耳聽后立預備起

21、式雙足開，虛領頂勁呈自然，兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜。身正。雙眼平視心氣靜。金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現，全身纏繞螺金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領。旋勁，右拳搗碓頂精領。誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變萬化由誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，千變萬化由我運，兩足平踏定根基。我運，兩足平踏定根基。79學習幻燈 六封似閉周身合，合中寓開開中合，左足跟步虛六封似閉周身合，合中寓開開中合，左足跟步虛實分，風吹楊柳天機動。實分，風吹楊柳天機動。單鞭一勢最為雄，一字長蛇左右分，右勾左掌非單鞭一勢最為雄，一字長蛇左右分，右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。馬步，上下四旁扣

22、如弓。金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長空響，提膝震腳大地沉?？枕?，提膝震腳大地沉。白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，兩手引來摟白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，兩手引來摟風式，右足開步左要跟。風式，右足開步左要跟。斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開一步，左手成勾右為掌。一步，左手成勾右為掌。80學習幻燈 初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。純陰，陰中藏陽任人侵。前趟拗步抖威風，兩足平開兩手分，眼隨右手中前趟拗步抖威風，兩足平開兩

23、手分，眼隨右手中指轉，轉到定式神可接。指轉，轉到定式神可接。接到斜行拗步時，圓轉隨意運鴻蒙，動中有靜靜接到斜行拗步時，圓轉隨意運鴻蒙，動中有靜靜藏動，乾坤正氣運周身。藏動，乾坤正氣運周身。再次初收精神聚，虛步點地手護胸，不收不見放再次初收精神聚，虛步點地手護胸，不收不見放中巧，靈貓撲鼠束其身。中巧，靈貓撲鼠束其身。又到前趟拗步來，心空腹實襠要開，只要中間身又到前趟拗步來，心空腹實襠要開，只要中間身法正，何懼周圍有敵來。法正，何懼周圍有敵來。81學習幻燈 掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，前沖后頂勁對稱，注意拳頭莫握緊。金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰，震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。披身捶式最難傳

24、，松活彈抖全體現，順逆纏絲步跟穩，蓄發相變要松沉。背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，右肩下打七寸靠，背折一靠更無偏。青龍出水鬼神泣，轉接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。82學習幻燈 雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。三換掌式彼難防，圓轉自如在腰間，雙手如運太極球，上輕下沉不倒翁。肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，左足點地右踏實，好似仙桃懸肘下。倒卷肱式為退行，退中寓進步法精，左顧右盼車輪轉，首莫仰俯腳莫顛。退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，壓肘同時要撤步，右肘后頂把敵傷。83學習幻燈 壓肘后面接中盤，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。又到白鶴亮

25、翅時，一引即進開右步，敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。斜行拗步最有情，但看能明不能明，天機活波妙自生，身軀輾轉在一心。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。掩手肱拳又再現，渾身合下力千斤，勁源是從腳下起，主宰于腰達于手。六封似閉履采變，以柔克剛強中強，上引下松隨敵意，進步雙按封中閉。84學習幻燈 單鞭一式誰知曉，上下相合首尾保，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通。云手交替把門封，左右立圓護全身，腳隨手運從后插，上下相隨一氣成。高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉身擰腰胯要松。探馬過后右擦腳，左腳蓋步雙手合，右腳上飛要過腰，右手擊足要打平。左擦腳式要分清，右腳

26、落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。85學習幻燈 左蹬一跟要轉身，右腳踏實基礎穩，只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。前趟拗步類斜行，唯有兩手是平分，深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。擊地捶泰山壓頂，手領眼隨身法正，左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎。頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實成，右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。獸頭勢樣形象兇，右拳護在胸當中，活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。86學習幻燈 左腳掃出旋風腳，右腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢，雙手交叉右轉巧。右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。掩手肱拳發有聲，右手出拳腕要平，肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。小擒打勢真正絕，

27、右腳插步左足前，左足抬起再上前，雙拳擰轉打左前。抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。87學習幻燈 推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風轉，心氣一發四肢動。六封似閉招勢奇，轉腰抱首封中閉，左腳收至與肩寬，虛步點地襠要合。聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，往左一導虛實換，左手一分應八方。前面有敵前招應，右攔左擊似偷營，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。后面來敵后招防，左攔右擊要分清，雙掌同時往右捋，右足后跟往下沉。88學習幻燈 野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進步側身用穿靠，一引即進莫遲疑。六封似閉靜猶動，虛實兼到忽現藏，靜運無慌沿路纏，上下相隨莫空談。單鞭一條神威

28、凜，精神百倍中氣足，松襠活腰無滯跡，肌膚骨節處處張。一條鞭后雙震腳，雙手畫圓到胸前，身端步穩兩肩平，左腳蹬地雙腳震。玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進，轉引轉出出重圍，輕身直入眾人中。89學習幻燈 攬扎衣獨擋一面，陰陽開合樂無邊，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。六封似閉變無窮，棚捋擠按須認真，兩掌朝上過腹前，沉心靜氣雙手封。右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運成奪天工。云手切忌頭膀幌，兩手轉環往左行，雙足插行步法奇，來回運氣恒不已。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會頂。90學習幻燈 金雞獨立分左右，單腿支地哪敢敵，縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。左顧右盼

29、倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉，四兩撥動八千斤。退步壓肘發勁難，刻刻留意在腰間，腰不擰時勁難發，再講頂肘是空談。中盤緊接壓肘勢，回首往后甩邊拳，左勾右掌向前攻，目中無人似有人。白鶴亮翅羽毛豐，右腳內側擦地行，雙翅展開往上沖，切忌挺胸把腹收。91學習幻燈 斜行拗步身法正，旋腕轉膀記在心，內外三合不能忘，下節不明顛覆生。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。掩手肱拳由心發，拳力如風又如雷，心如*手如彈，身似弓弦手似箭。六封似閉前后封，氣聚于腕身手進，上動下隨中部應，百骸筋節自相通。單鞭一條誰敢攻，一動全無抽扯形，只要頂精領得好，出手破敵如催草。92學習幻燈 云手雙

30、手領雙足，一陰一陽互為根，一手一運一太極，抽腳撥腿犯大忌。轉身翻掌高探馬，旋腕轉膀見真功，節節貫穿全身松，輾轉隨意見天真。十字擺蓮上下攻，右腳撲步下盤穩，擰腰轉脊雙手纏，右腿一擺蓮花現。指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，左右逢圓運無方，右手一擊破銅墻。白猿獻果禮不輕，雙拳護在胸當中，提膝莫忘內三合，步進身進意莫遲。93學習幻燈 又到六封似閉時，來往屈伸寓化工，一開一合精神倍，園轉隨意運鴻蒙。第七單鞭旨歸宗，陰陽變化原無定，勾掌對應胸微合，雙手一開誰能敵。就地生風雀地龍，左腳鋪地左拳穿，雙拳纏繞陰陽明，一縷浩然往下行。上步七星人人曉，丹田內轉有誰知，神以知來智藏往，渾身一動似彈簧。下步跨虎更神奇，

31、一實一虛足相異，足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。94學習幻燈 轉身擺蓮似鷹揚，右腳單立原地旋，左腳里合如旋風，右腳外擺雙掌拍。弓步發出當頭炮，雙拳一出奔敵胸，虛實倒換先蓄勢，拳由心發向前沖。金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。收式太極歸無極，身椿端正兩足并，心中一物無所著，平心靜氣雙手垂。太極至理言難盡，練拳須把拳理明，明理還須從良師，口授心傳無弊病。95學習幻燈 連貫圓活虛實明，陰陽開合記在心，松而不懈是關健有弊須在腰間尋。陰陽無紿又無終，動則生陽靜生陰，一手一運一太極，一動一靜互為根。行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，勁以積日而有益，功以久練而后成。至于身法原無定

32、，無定有定在人用，勢雖不牟理歸一，手領身隨浩氣行。欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，氣宜直養而無害，延年益壽健身心。96學習幻燈97學習幻燈98學習幻燈99學習幻燈100學習幻燈101學習幻燈102學習幻燈103學習幻燈104學習幻燈105學習幻燈106學習幻燈107學習幻燈108學習幻燈109學習幻燈110學習幻燈111學習幻燈112學習幻燈113學習幻燈114學習幻燈115學習幻燈116學習幻燈117學習幻燈118學習幻燈119學習幻燈120學習幻燈121學習幻燈122學習幻燈123學習幻燈124學習幻燈125學習幻燈126學習幻燈127學習幻燈128學習幻燈129學習幻燈130學習幻燈131學習幻燈132學習幻燈133學習幻燈134學習幻燈135學習幻燈136學習幻燈137學習幻燈138學習幻燈139學習幻燈140學習幻燈141學習幻燈142學習幻燈143學習幻燈144學習幻燈145學習幻燈146學習幻燈147學習幻燈148學習幻燈149學習幻燈150學習幻燈